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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Marek Winehouse

Huevo con Espinacas y Muffin

Rico huevo con espinacas sobre un muffin.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Batir las claras junto con las hojas de espinaca, agregar sal y pimienta al gusto.
  2. Cocinar la mezcla en Horno eléctrico o sarten de teflon para no usar aceite.
  3. Colocar las claras ya cocidas sobre el pan ingles. Agregar un cucharada de salsa Sriracha. Acompañar con trozos de fruta.
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Resumen Nutricional:

Hay 178 calorías en una porción de Huevo con Espinacas y Muffin.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 63% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
745 kj
178 kcal
Proteína
13,19g
Carbohidratos
27,19g
Fibra
2,7g
Azúcar
2,65g
Grasa
1,21g
Grasa Saturada
0,444g
Grasa Poliinsaturada
0,339g
Grasa Monoinsaturada
0,225g
Colesterol
0mg
Sodio
460mg
Potasio
338mg
9%
de IDR*
(178 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (63%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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