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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: rick.escobar

Sándwich Alegre Despertar

Un sándwich para un buen desayuno energizante.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Tostaremos las rebanadas de pan.
  2. En una de las rebanadas de pan, por el lado tostado colocaremos un toque de miel mostaza, y la porción alfalfa.
  3. En la otra rebanada por el lado tostado colocamos el queso y dejamos deretir.
  4. Colocamos el jamón y las ruedas de tomate bien distribuidas.
  5. Unimos ambas partes.
  6. Por ultimo lo llevamos al tostador o sarten y terminamos de tostar el pan.
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Resumen Nutricional:

Hay 358 calorías en una porción de Sándwich Alegre Despertar.
Desglose de Calorías: 34% grasa, 48% carbh, 18% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1498 kj
358 kcal
Proteína
16,27g
Carbohidratos
42,87g
Fibra
2,7g
Azúcar
13,2g
Grasa
13,67g
Grasa Saturada
5,654g
Grasa Poliinsaturada
2,949g
Grasa Monoinsaturada
4,048g
Colesterol
43mg
Sodio
1187mg
Potasio
306mg
18%
de IDR*
(358 cal)
18% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (34%)
 
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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