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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: MTQ

Salmon con Espárragos

Un nutritivo platillo rico en omega 3, vitaminas y minerales.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cocer el salmon a la plancha sin agregar aceite.
  2. Cocer el brocoli y los espárragos al vapor.
  3. Servir las espinacas y lo demas.
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Resumen Nutricional:

Hay 90 calorías en una porción de Salmon con Espárragos.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 36% carbh, 44% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
377 kj
90 kcal
Proteína
10,8g
Carbohidratos
8,9g
Fibra
4,1g
Azúcar
2,13g
Grasa
2,27g
Grasa Saturada
0,438g
Grasa Poliinsaturada
0,714g
Grasa Monoinsaturada
0,622g
Colesterol
13mg
Sodio
90mg
Potasio
778mg
4%
de IDR*
(90 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (21%)
 
Proteína (44%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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