Diario de Mirthza, 09 feb. 19

HACE OCHO DIAS BAJO EL PTRETEXTO DEL SUPERBOWL DIMOS CUENTA DE UNA "DOMINATOR". TUVE QUE HACER USO DE UN REFRESCO LIGTH PARA COMPENSAR.  

osea que se puede comer pizza? no.mas el.chiste es no.pasarse de las calorias permitidad? 

CLARO!. ✌ 

Jajajaja el refresco light, siempre tan útil para calmar consciencias 🤣, saludos 

Al final del día lo que cuenta son las calorías, pero haciendo un equilibrio. 

Tener en cuenta la calidad alimenticia y el efecto en las hormonas del cuerpo. 😸 

Porqué no deberíamos comer productos light?? algo de base científica no patrocinada claro: https://www.fitnessrevolucionario.com/2013/05/02/que-no-te-enganen-aprende-a-leer-las-etiquetas-y-no-comas-productos-light/ 

las calorías salen sobrando (por q si consumen muchas calorías basadas en grasa vas a engordar ) , realmente lo que necesitamos q cuandren son los macros, y con esto podemos disfrutar comiendo lo que más nos guste recordemos la dieta se debe acomodar a nuestro estilo de vida , y no nosotros acostumbarnos a la dieta 

EN DEFENSA DE LAS GRASAS aazstriid1 : https://www.fitnessrevolucionario.com/2012/07/22/en-defensa-de-las-grasas/ 

Aaztrid "(por q si consumen muchas calorías basadas en grasa vas a engordar )" como si el culpable de que subas de peso solo fuera culpa de 1 solo macronutriente y no del consumo total de calorías, todo excedente de energía venga de donde venga te hara subir de peso, como cansa que culpen a X macronutriente en este caso las grasas, de ser asi la dieta cetogenica seria una cochinada como dieta para bajar de peso 

El pilar de una dieta y de cualquier plan alimenticio es el balance energético, comer demasiadas calorías hará que subas de peso y lo más seguro es que mucho sea de grasa, ya depende de la persona, los macros vienen en segundo término, pero estos al igual que las calorías deben ser de buena calidad, ciertamente la calidad de una pizza no es tan buena, en lo personal prefiero ahorrarme esas calorías para una comida mejor, o quizá no mejor pero una que aporte más nutrientes como unos tacos!!! O una hamburguesa 

BolitoPower un enfoque más apropiado que el BALANCE ENERGËTICO es el FLUJO DE ENERGÏA. El balance energético con un consumo reducido de calorías es muy inferior, en términos de salud, a un balance energético con un ALTO CONSUMO de CALORÏAS, para mejor explicación, te dejo el siguiente artículo: ///// https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/01/come-mas-y-adelgaza-mas-o-como-elevar-tu-flujo-energia/ 

disculpa aaztrid que son los macros 

Obviamente, sería una grosería para mi cuerpo comer pizza todo el tiempo, o tacos o hamburguesas, pero es hasta saludable mentalmente no estar sometido a un esquema rígido e inflexible con respecto a lo que ingerimos, ya que se reduce la probabilidad de que nos destrampemos y mandemos a volar la dieta si DE MANERA ESPORÁDICA Y CONTROLANDO LAS PORCIONES nos permitimos algunas concesiones. 

Copito23 https://www.runtastic.com/blog/es/que-son-macronutrientes/ en este enlace encuentras todo sobre los macronutrientes. Y busca información sobre dieta flexible, en Youtube está el canal "" cuerpos de campeones"" o ""imparable.tv ""  

Estoy con Mirthza y voy más allá: https://www.fitnessrevolucionario.com/2018/04/28/descanso-de-la-dieta/ 

TODO POR UNA PIZZA. LO BUENO QUE VOLVERE A COMER PIZZA HASTA EL PROXIMO "SUPER-BOWLL" . O ANTES SI DUCEDE ALGO MUY "IMPORTANTE"! 

Aaaamo esas pizzas! Cuando voy a mi tierra, las pedimos!