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01 junio 2024
25g de proteína, es tofu revuelto con salchicha de soya, pancito de tapioca y ensalada
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31 mayo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,5 kg
13,5 kg
6,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
27 mayo 2024
33 g de proteína
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27 mayo 2024
Llevo 3 semanas comiendo mis requerimientos de proteína que son entre 70-80 g siendo vegana con un déficit calórico decente (no hago actividades de alto impacto) y la cantidad de carbohidratos es de 50% aprox. No como gluten porque soy intolerante.
He bajado al rededor de 2.5 kg pero si he notado que he bajado más grasa que otra cosa.
En las piernas y abdomen, si baje 1 talla mínimo, por no comer gluten ya no retengo líquidos en exceso y no me inflamo después de comer.
También estoy haciendo un déficit calórico para evitar que me de ansiedad por comer, no consumo azúcar que no sea requerida por ejemplo solo si es en una kombucha o un chocolate amargo.
Seguiré dando información. Y si tienen algún tip me encantaría leerlo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,8 kg
13,2 kg
6,8 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
25 mayo 2024
(2 comentarios)
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