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Marquinho
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14 ago. 12
Diario de Marquinho, 14 ago. 12
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2012
78,1 kg
Disminuído hasta ahora:
1,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2012:
2061 kcal
Grasa: 85,26g | Prot: 143,67g | Carbh: 177,00g.
Desayuno:
Café, ades, yakult, Sánduche de Jamón.
Almuerzo:
Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Sánduche de Jamón y Queso.
Cena:
Tortilla de Maíz, Pescado, Camarones Fritos o Apanados.
Pasa Bocas / Otros:
Tostadas Onduladas, Almendras.
más...
2231 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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15.8% de grasa :D
14 ago. 12 por el miembro:
Marquinho
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