|
llegué a 10kg menos este mes mi primer mes en déficit calórico de 1500 ca diarias 💪 vamos por la meta de los 135kg al finalizar el mes, saludos compañeras , estamos en la lucha vs la obesidad
|
143,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 43,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1246 kcal
|
Grasa: 36,04g | Prot: 63,51g | Carbh: 172,29g.
Desayuno: Lala Leche Light Baja en Grasa, Bolillo, Huevo, Lala Leche Light Baja en Grasa, Tortillas de Maíz, Huevo. Almuerzo: Limonada, Tortillas de Maíz, Carne Asada. Cena: Manzana, Peras. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|