|
Está semana cumplo un mes de entrenar todos los días, alternando entrenamiento de fuerza con natación, la dieta que me pusieron no se siente como si fuera una dieta, estoy comiendo 1800 kcal al día y no he bajado mucho de peso pero tanto la Nutri como el entrenador me dijeron que es porque ahorita me estoy enfocando en generar masa muscular y que el músculo pesa más que la grasa, es curioso porque aunque en algunos aparatos puedo levantar 30 kg hay otros en los que apenas le puedo poner 4 kilos y batallo, jamas había intentado este enfoque, me siento mejor que en intentos anteriores y mi presión y glucosa se mantienen más controladas cada vez
|
117 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2000 kcal
|
Grasa: 101,25g | Prot: 125,06g | Carbh: 151,47g.
Desayuno: Sanissimo Salmas (Paquete), Calabacitas, Huevos a la Mexicana, Toronja (Rosa y Rojo). Almuerzo: Aguacate, Pico de Gallo, Chicharrón, Tortillas de Maíz. Cena: Lifeway Kefir. Pasa Bocas / Otros: Barcel Golden Nuts Enchilados, Oreo Oreo. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|