Registro de peso (no entrada de diario) del 01 marzo 2016
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1134 kcal
|
Grasa: 16,01g | Prot: 104,45g | Carbh: 146,52g.
Desayuno: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo, Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Moderna Pasta Integral. Cena: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Berro, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Piña. más...
|
|
2838 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Compras - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 34 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 11 minutos, Correr - 10/kph - 19 minutos, Abdominales - 6 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos. más...
|
Ganando 6,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Me descontrolé horriblemente. Me fui de vacaciones dos días a Acapulco y comí de todo y sin control. Culpabilidad al 100%. Regresé habiendo subido de peso y con retención de líquidos. Resultado = + 4 kg de peso. Ni modo, a darle de vuelta a la dieta y ejercicio.
04 mar. 16 por el miembro: sofis_ticada
|
Es evidente, yo también lo he comprobado, lo que hacemos (comidas ejercicio) cuenta cada día, SÍ, cada día.
04 mar. 16 por el miembro: manuelroba
|
05 mar. 16 por el miembro: cristianbeltran pineda
|
05 mar. 16 por el miembro: israel.ipad
|
me paso lo mismo. me fui un jueves y cuando regrese de vacaciones un lunes en la noche me costo mucho volver a la dieta asi que decidi toda la semana seguir comiendo de todo. ayer me pese vi que si en realidad subi como 4 o 5 kg y hoy ya estoy de vuelta! realmente decidida a bajar!!! y se que la fuerza de voluntad es mayor!! prueba la comida vegana!! te la recomiendo muchisimo. yo empeze el año pesando 93 el a un mes y dias yo pesaba 85 y lo unico que deje en definitiva fueron las galletas, arinas, tortilla, refresco, masa, queso fresco y leche entera y capeados. si algo de eso se me antojaba intentaba no quedarme con las ganas y lo probaba pero solo en el desayuno o almuerzo. animo!!! si se puede!
07 mar. 16 por el miembro: Estefania Careaga
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sofis_ticada
|