Recetas - Almuerzo

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	Ceviche de Soya por el miembro: Oscar_Davis Ceviche alto en proteína. por porción - Calorías: 523kcal \| Grasa: 27,83g \| Carbh: 26,32g \| Prot: 34,82g
	Pancake Avena y Semillas por el miembro: Psyduk Pancake principalmente con avena y otros alimentos saludables. por porción - Calorías: 158kcal \| Grasa: 5,11g \| Carbh: 21,64g \| Prot: 7,58g
	Tortitas de Coliflor por el miembro: MariicruzLopez Sanas y deliciosas tortitas de coliflor estilo tortitas de papa pero sin tantas calorías. por porción - Calorías: 96kcal \| Grasa: 3,95g \| Carbh: 7,84g \| Prot: 8,65g
	Sándwich de Atún Fresco por el miembro: gabyacr Delicioso. por porción - Calorías: 532kcal \| Grasa: 12,05g \| Carbh: 61,93g \| Prot: 43,73g
	Ensalada por el miembro: Perlfarben Ensalada de col, zanahoria y cebolla con un aderezo de mayonesa. por porción - Calorías: 79kcal \| Grasa: 2,10g \| Carbh: 13,96g \| Prot: 2,29g
	Ensalada de Zanahorias con Yogur por el miembro: MARICELAELI Ensalada con una combinación deliciosa. por porción - Calorías: 148kcal \| Grasa: 6,04g \| Carbh: 20,70g \| Prot: 5,44g
	Marlín en Escabeche por el miembro: Pinkecka Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar por porción - Calorías: 332kcal \| Grasa: 19,28g \| Carbh: 28,79g \| Prot: 12,81g
	Pescado al Vapor Estilo Japonés por el miembro: antihoney Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor. por porción - Calorías: 146kcal \| Grasa: 1,64g \| Carbh: 6,85g \| Prot: 24,11g
	Ensalada de Proteínas y Verduras por el miembro: Sayut22 Fácil y deliciosa. por porción - Calorías: 248kcal \| Grasa: 5,46g \| Carbh: 22,15g \| Prot: 36,22g
	Sándwich Alegre Despertar por el miembro: rick.escobar Un sándwich para un buen desayuno energizante. por porción - Calorías: 358kcal \| Grasa: 13,67g \| Carbh: 42,87g \| Prot: 16,27g
	Ensalada de Salmón con Atún por el miembro: maferrostm Mucha proteina con pocas calorias. por porción - Calorías: 212kcal \| Grasa: 1,72g \| Carbh: 21,06g \| Prot: 29,21g
	Sándwich de Huevo con Ejote por el miembro: EFC270971 Rico y nutritivo sándwich para desayunar o cenar. por porción - Calorías: 446kcal \| Grasa: 25,66g \| Carbh: 41,58g \| Prot: 13,83g
	Ensalada Rosa por el miembro: EFC270971 Rica ensalada con betabel. por porción - Calorías: 227kcal \| Grasa: 12,87g \| Carbh: 17,22g \| Prot: 12,21g
	Crema de Chayote por el miembro: Starzombie Una crema de verdura baja en grasas y con rico sabor. por porción - Calorías: 270kcal \| Grasa: 5,02g \| Carbh: 49,68g \| Prot: 8,42g
	Ensalada Rusa por el miembro: Yarhem Alí Ensalada de pechuga de pollo y verduras. por porción - Calorías: 256kcal \| Grasa: 7,21g \| Carbh: 31,14g \| Prot: 18,96g
	Arroz con Salchichas al Vapor por el miembro: Oasc92 Arroz blanco con salchichas, sin grasas añadidas. por porción - Calorías: 443kcal \| Grasa: 8,51g \| Carbh: 76,56g \| Prot: 12,50g
	Tortilla de Huevo con Tomate y Cebolla por el miembro: Abimaesau Tortillitas de tomate ideales para una cena rápida por porción - Calorías: 289kcal \| Grasa: 9,26g \| Carbh: 41,82g \| Prot: 12,85g
	Pollo con Zanahoria y Pimiento Rojo por el miembro: Yuditsa Tiras de pollo con zanahoria y pimiento rojo. por porción - Calorías: 209kcal \| Grasa: 3,91g \| Carbh: 10,06g \| Prot: 32,17g
	Pollo a la Jardinera por el miembro: Yarhem Alí Pollo con verduras frescas. por porción - Calorías: 378kcal \| Grasa: 10,75g \| Carbh: 44,48g \| Prot: 25,81g
	Lentejas Vegetarianas por el miembro: Janeth. Deliciosas lentejas vegetarianas. por porción - Calorías: 264kcal \| Grasa: 11,77g \| Carbh: 35,01g \| Prot: 8,94g

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