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Despues del ayuno de 22 hrs, 1kg de ensalada keto...1500kcal, 100g de proteína, 110g de grasas, menos de 25 g de carbos y muchas vitaminas y minerales! A darle que tengo hambre😎
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1861 kcal
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Grasa: 131,78g | Prot: 120,06g | Carbh: 56,04g.
Almuerzo: Huevo Cocido, Lechuga de Hoja Verde, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Jitomate, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Queso Fresco, Carbonell Aceite de Oliva, Maggi Salsa de Soya, Aguacate, San Francisco Germinado de Alfalfa y Brocoli, Acelga, Espinacas, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Sal, Huevo Frito. Pasa Bocas / Otros: AdeS Leche de Soya, Similares Zero-Carb Protein, Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Ajo en Polvo, Andatti Café Americano, Suerox Electrolitos Orales. más...
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3087 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lectura - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Google Fit - 20 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
22 may. 18 por el miembro: antonia.hhz
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22 may. 18 por el miembro: karlosmateo
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compañero, en q ayuda el ayuno de ese tiempo ??
22 may. 18 por el miembro: ozylope
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Que rico! Que tiene tu ensalada?
22 may. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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Hola Ozylope, se a demostrado que en varias dietas aplicando la HERRAMIENTA del ayuno intermitente a partir de 12/12 hrs obtienes los mismos beneficios que con ayunos más prolongados de 24 o 48h, por lo cual no es necesario “sufrir” tantas horas sin comer, basta con saltarte el desayuno y hacer el resto de comidas en el próximo lapso de horas. En mi caso combino la dieta cetogénica con una dieta llamada "Dieta del guerrero" que básicamente consiste en un ayuno de mas de 20 hrs combinado con ejercicios de "intensidad y fuerza" en ayunas, con una sola comida al día (claro una comida muy bien estructurada en calorías, macronutrientes y mocronutrientes, no por hacer ayunos prolongados puedo comer cualquier basura, el ayuno no funciona así). En este caso como he acostumbrado a mi cuerpo (cetogénico) a usar primero la energía de la grasa , hora tras hora que paso en ayuno sin comer o con muy poco alimento (sólo bebo líquidos) fomento aun más el uso de la grasa como fuente de energía, perfecto para perderla y generar algo en mi organismo llamado "densidad mitocondrial" pero ese ya es otro tema...... Hola LucyintheskyconDiamantes (es inebitable tararear la canción jaja) le puse un buen de cosas a esa ensalada como 17 ingredientes, lechuga, acelga, espinaca, pimientos verdes, amarillos y rojos, sal, huevo frito freido con aceite de coco, germinado de alfalfa, aguacatito, salsa de soya, aceite de oliva, queso fresco, jitomate, lomito de cerdo, aceitunas, limón y creo que ya... =S de todos modos creo si en la compu le das click a la foto te sale la lista de alimentos. Saludos
23 may. 18 por el miembro: karlosmateo
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Oh! Que delicia, muy completa KarlosMateo! 👌 ... y si es inevitable ♪ ♫ ♩ ♬ ! 🙂, saludos ✌️
23 may. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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No se como pueden ayunar tantísimas horas, yo estoy esperando que den las 11:00 para mi tentenpié de media mañana.
25 may. 18 por el miembro: Tol2000
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Tol jaja es adaptación, en mi caso tampoco fue fácil adaptarme por la mala costumbre de depender de la comida a cada cierto tiempo, pero una vez te adaptas puedes hacerlo sin problemas
25 may. 18 por el miembro: gamezshuffler
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