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1200 kcal.
(desayuno 200 Kcal, almuerzo 400 Kcal, merienda 200 Kcal, cena 400 Kcal, y tiene que estar compuesta por 60% hidratos de carbono, 20% grasas y 20% proteinas)
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1569 kcal
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Grasa: 75,42g | Prot: 66,90g | Carbh: 179,55g.
Desayuno: mermelada, pan integral, jugo de naranja, jugo de papaya. Almuerzo: jugo de papaya, jugo de naranja, tortilla de nopal, lentejas, pollo. Cena: papas a la francesa, splenda, limon, ensalada cesar. más...
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3395 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Sentado - 5 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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