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Peso real de la mañana, voy po los 77 kgm. Solo me falta la rosca de reyes 🐷
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1431 kcal
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Grasa: 57,82g | Prot: 124,22g | Carbh: 104,89g.
Desayuno: Clara de Huevo, Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Almuerzo: Plátano, Verduras Salteadas, Camarones Empanizados, Tilapia (Pez). Cena: Muslos de Pollo con la Piel, Mandarinas, Camarones Empanizados, Tripa, Melón . Pasa Bocas / Otros: Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Café Espresso. más...
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2667 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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