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Desde el viernes pasado que siento un dolor en el hombro y hoy durante el nado fue muy intenso, incluso ahora me duele bastante. Es una lata cuando te lesionas y debes dejar de hacer el ejercicio que estabas acostumbrado. Ahora no sé que hacer, creo que deberé dejar de nadar crawl por un tiempo y empezar a hacer bicicleta.
Sinceramente una lata.
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1956 kcal
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Grasa: 65,33g | Prot: 105,93g | Carbh: 262,97g.
Desayuno: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano. Almuerzo: PF Jamón de Pavo Cocido, Colun Queso Gouda Laminado, Betarraga, Naranjas, Ajo, Pimentón, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún. Cena: San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Betarraga, Naranjas, Colun Queso Gouda Laminado, Ajo, Pimentón, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate. Pasa Bocas / Otros: Peras, Plátano. más...
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3473 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Raro que te duela el brazo por nadar, revisa como estas braceando. O aprovecha de practicar la patada.
19 may. 15 por el miembro: ceciliactoro
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Quizás lo forcé demasiado. Me duele mucho pero nada que hacer. Trataré de hacer sólo pierna ahora.
20 may. 15 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Si hay dolor deberías ir al traumatologo, yo deje por mucho tiempo un lesión sin atender, era un dolor leve, casi imperceptible, termine con tendinitis, y al menos un año sin poder entrenar, perdí todo lo que había logrado. saludos.
20 may. 15 por el miembro: billfriends
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Gracias por los comentarios. Ahora me siento mejor, he aplicado calor y no he forzado el hombro.
24 may. 15 por el miembro: Ramon_Cornejo
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26 may. 15 por el miembro: ceciliactoro
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Si, ayer volví Ceci, pero me dolió el hombro un poco. Hoy esperé hasta la tarde para nadar y no me dolió nada. Duermo con un guaterito en el hombro y creo que ayuda bastante.
27 may. 15 por el miembro: Ramon_Cornejo
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