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Me resulta tan dificil seguir la dieta sobretodo cuando las circustancias te invitan a desistir y a ceder a la ansiedad, pero por el momento estoy resisitiendo y en 90 kg
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954 kcal
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Grasa: 19,05g | Prot: 113,75g | Carbh: 79,88g.
Desayuno: Café, Hacendado Galletas María Tradicional. Almuerzo: Huevo Cocido, Calabacín, Patata Asada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Hacendado Atún Claro al Natural, Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Jamón de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Hacendado Yogurt Natural 0%. más...
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 Comentarios
07 feb. 16 por el miembro: jmcr88
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Gracias pero sigo adelante
07 feb. 16 por el miembro: Josue el Grande
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yo sufro de mucha ansiedad y bastantes atracones lo voy llevando como realmente puedo... asi que si necesitas algo aqui estoy :) la ansiedad es lo peor que hay! ultimamente me falta hasta el aire ... creo que me va a dar algo y me asusto muchisimo... pero bueno :S asi que animo! y no desistas!
08 feb. 16 por el miembro: naralia
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naralia, una buena forma de combatir la ansiedad es practicar deporte, yo tenia problemas con la ansiedad, y entre correr, nadar y gimnasio, o de vez en cuando una buena ruta caminando por mi ciudad y te digo q hace mucho q no tengo un ataque de ansiedad, y tranquila porque el medico ya me dijo q de ansiedad uno no se muere
08 feb. 16 por el miembro: jmcr88
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Muchos ánimos, aunque te digo que una vez aprendes a comer limpio, puedes luchar con la ansiedad y comer hasta que te salga por las orejas sin descuidar la dieta. Eso y mantener la cabeza ocupada por supuesto ;)
08 feb. 16 por el miembro: Volgyto
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Sabio consejo que te han dado....anda que no..una vez que comes bien..puedes comer mucho....lo que engorda son las guarrerias..esta claro..no solo engordan sino que retienen y hacen que la comida limpia tarde mas en depurarse tambien...en fin...e vuelto a caer en la tentacion del chocolate..pero podemossssss!!! :)
08 feb. 16 por el miembro: LAFANTASTICA
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A mi tb me da por los atracones autodestructivos y comer hasta q me encuentro mal. Es mi forma de mandarlo todo a la mierda. Intento controlarlo y hacer el esfuerzo las 24 horas del día, pero se t cruza el cable en una décima de segundo y hasta luego lucas! Todo el sacrificio a la basura en un plis
09 feb. 16 por el miembro: crodri985
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Bueno gracias por todo vuestro apoyo de verdad, la ansiedad es fatal, pero voy soportando y deporte hago hasta aburrir, pero eso me da aún mas hambre, pero que se le va a hacer. Un abrazi a tod@s
12 feb. 16 por el miembro: Josue el Grande
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deporte genial..,)...el hambre estoy aprendiendo a dosificarla...comer un tentepier cada 2 horas si tengo mucha hamnbre ( una fruta, 4-5 frutos secos, un vaso de leche de almendras o una barrita de frutos secos y cacao sin azucar)....cena minima...y me empieza a ir muy biennnnn .... ,)!!! animooooooooo..
despues del gym si es medio dia aprovecha para comer hidratos con verduras y proteinas..el dia siguiente come mas ligero y asi vas regulando..
12 feb. 16 por el miembro: LAFANTASTICA
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13 feb. 16 por el miembro: Silvi-es+
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