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Buenos dias grupo, esta semana me a ido mas o menos bien, aparte un día donde me entro una ansiedad tremenda, pero se pudo contener, sigo estable en mi peso y me esfuerzo muchisimo al nivel de ejercicio y de dieta para no aumentar de peso. Mi meta es consegir los 87 kilos. ¡Me faltan dos kilitos! fijo que llego a que sí. Bueno esta mañana mucho ejercicio como es de costumbre y he comido sano. ¡Ya veremos lo que da el día! un abrazo
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988 kcal
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Grasa: 27,26g | Prot: 63,53g | Carbh: 125,70g.
Desayuno: Hacendado Tomate Frito, Hacendado Maxi Pavo, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Galleta María Dorada Complet. Almuerzo: Hacendado Caldo de Verdura, Kiwi, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Champiñones, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Hacendado Yogurt. más...
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3048 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Spinning - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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