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Buenos dias desde hace ya unas dos semanas me vengo estabilizandome en mis 89 kilos, pero si que he bajado de volumen, de talla perimetral de abdomen he bajado 5,5 cm y bueno en mi sigueinte body control ya os contaré , seguimos trabajando en la brecha. ¡SI QUE SE PUEDE!
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1585 kcal
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Grasa: 47,29g | Prot: 152,84g | Carbh: 144,37g.
Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Hacendado Maxi Pavo, Hacendado Pan Blanco Familiar, Café, Mercadona Copos de Avena, Limón. Almuerzo: Almendras, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Kiwi, Espárragos (Drenados, Enlatados), Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Membrillo Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Atún Claro al Natural. Pasa Bocas / Otros: Proteína, Kiwi, Hacendado Yogur 0% Sabores. más...
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3048 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Spinning - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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