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Voy a ajustar mis calorías a 1800
Con una combinación de macro nutrientes de P 40% C 40% G 20%
Veamos qué tal va !!
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2173 kcal
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Grasa: 62,64g | Prot: 79,04g | Carbh: 327,30g.
Desayuno: Tortillas de Harina, Huevos Rancheros, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Kellogg's Extra Arándanos. Almuerzo: Peñafiel Squirt, Taco al Pastor. Cena: Manzana Golden, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Kellogg's Extra Arándanos. más...
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3221 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Coches - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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