Diario de Gabriielosa, 12 sep. 17

todo está en cuánto queremos mejorar la salud, sino pues a eso llegas 

Piensa en lo malo que es para tu cuerpo y tu salud te recomiendo que veas un documental llamado What the Health 

Yo acabo de comer una hamburguesa de Portobello 😅 siento que de vez en cuando uno puede darse un gustito, claro que tampoco se debe abusar. Yo normalmente me comía 2 hamburguesas de carne con queso y hasta papas fritas. Ahorita solo comí una con mucha lechuga y un poco de aguacate. 

Yo pienso; "ah sí al rato me lo voy a comer, me voy a dar el gusto, pero ahorita no porque acabo de tomar té, al rato que me de hambre" y cuando llega la hora de comer; "ahorita me lo como, pero primero me como mi proteína y si me cabe lo pruebo" y como eso nunca pasa pues se me va pasando el antojo hasta que ya no me acuerdo, o me da otro antojo! 😝 y así me la llevo 

O ve el programa de "kilos mortales" y con eso se te quitan las tentaciones! 😅 

es muy dificil es un tema de enfoque en las metas, pero es muy dificil, toca primero ganarle al hambre, a los antojos y a la ansiedad, toca a punta de aguan caliente con limon, esto ayuda un poco a bajar el apetito y la ansiedad, lo otro no consumir menos de 800 calorias , tratar que el desayuno sea de 500 o 600 calorias y las otras 2 comidas de 300 cada una 

mucha fuerza de voluntad yo comía frutas cuando empecé para quitarme la ansiedad. manzanas, plátano, naranjas, lo dulce de ellas te ayuda o por lo menos a mi  

tomando Té de cualquier sabor eso me ayuda a mi a controlar la ansiedad y tomar mucha agua, aveces es Sed y no hambre 

solo piensa en los que no nos cuidamos y emos perdido un miembro de nuestro cuerpo en mi caso la vesícula biliar  

Preparate Lo Que Se Te Antoje Pero Tu Hazlo De Manera Integral & Mas Saludable Yo Por Ejemplo Si Tengo Ganas De Una Amburguesa Yo Misma La Preparo Pero De Forma Mas Saludable ;) Animoo! 

Muchas gracias, lo pondré en practica, es que últimamente no he podido evitar caer en tentaciones, el fin de semana comí pizza!!! me arrepiento tanto :( pero ahi vamos de nuevo. GRACIAS!! 

oie Ntp Mira Aveces Darnos Unos Gustitos No Tiene Nada De Malo, Malo Que Lo Hicieras En Exceso, Tu Tranquila Yo Tambien Tengo Mis Tentaciones & No Se Diga Con Los Pasteles xD Pero Bueno Sabiendo Calcular Las Comidas Durante Todo El Dia Se Puede Comer Deves En Cuando Algunas Otras Cosillas :)  

Tu día trampa y listo 😎 

Me castigó todas las noches en el gym