|
Hoy entrené pierna como Dios manda, al fin
mi lesión en espalda me tenía bastante limitada en el gimnasio, por eso nisiquiera me había subido a la báscula
|
1442 kcal
|
Grasa: 37,75g | Prot: 120,82g | Carbh: 160,10g.
Desayuno: Ejotes, Pimientos Verdes, Splenda Endulzante, Canela, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Huevo, Clara de Huevo. Almuerzo: Knorr Sopa de Fideos, Zumo de Limón, Cebollas, Pepino (Pelado), Aguacates, Tomates, Zanahoria, Lechuga, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Cena: Chayote, Nopalia Tortillas de Nopal, El Pato Salsa de Chile Fresco, Pimientos Verdes, Ejotes, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Pasa Bocas / Otros: Huevo, Clara de Huevo, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Splenda Endulzante, Café, Nescafé Dolca. más...
|
|
2341 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, HIIT - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|