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+150gr de carbo
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2123 kcal
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Grasa: 75,04g | Prot: 101,16g | Carbh: 258,14g.
Cena: McCormick Mayonesa (10g), Smucker's Mermelada de Naranja, Bimbo Pan Integral (60g), Herdez Lomo de Atún en Agua. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Carlos V Stick, Barcel Hot Nuts, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Bitz Barritas Integrales Fresa, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Galletas (con Relleno de Mantequilla de Maní). más...
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3038 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Lectura - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Google Fit - 20 horas. más...
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 Comentarios
Hola, buen día!
Me presento, mi nombre es Emiliano Gómez de Tecno Fit y te invito a que lleves un plan que nosotros personalizaremos de acuerdo a tus objetivos y se adaptará a tu vida. Con esto te daremos un plan de alimentación y rutinas que podrás hacer en gym o en tu misma casa. NO ES NADA DIFÍCIL DE SEGUIR!
Toma acción ya y lleva tu cuerpo a otro nivel, esto solo te llevará 12 SEMANAS!!
¿Lo imaginas? en tan solo 12 semanas (3 meses) tendrás el cuerpo de tus sueños y no habrá nada de dieta restrictiva, nosotros no predicamos tarugadas. Podrás comer lo que quieras en el momento que quieras. Nosotros te manejamos todo con dieta flexible y una buena rutina para que tus resultados sean espectaculares.
Sí gustas saber más envianos un correo a tutecnofit@hotmail.com
ÁNIMO💪💪😎
19 feb. 18 por el miembro: TecnoFit
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