Diario de antihoney, 24 jul. 14

cierto linda a si me pasa a mi con mi cuerpo puedes caminar rapido subir y bajar escalera vailar es muy bueno y sabroso y poner ejercicos por internet hay uno muy bueno Cindy Crawford A New Dimension www.youtube.com pueder hacer una semana uno y otra semana el otro por 45 minuto mi cuerpo se pone pesado y luego pienso en el resultado q voy a obtener y se pone en movimiento vamos palente 

Oh buscaré esos videos, muchisimas gracias!! 

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL28E659DA stos tambien son muy buenos suerte animo,,,!!! 

A mi tambien me pasa, cualquier pretexto es bueno para dejar el ejercicio. Somatizar es una forma de autosabotaje. Sin embargo visualiza tu objetivo y recuerda que la gripa no dura para siempre. Mientras regreses al kickboxing cuando te recuperes todo ira bien.  

Hola amiga recuerda que todo esta en la mente y la mente domina el cuerpo, el cuerpo hará lo que tu le indiques así que mentaliza te para ejercitarte y veras que la gripe desaparece, el ejercicio es salud solo tienes que mentalizarte saludos y animo. 

Si el cuerpo esta enfermo, hay que dejarlo descansar hasta que cure, si ejercitas enferma lo estresas y produces cortisol, y eso detendra tu progreso.  

Usualmente las defensas bajan al cambiar tu regimen alimenticio, yo soy cantante profesional y vivo de mi voz asi que no puedo agriparme, yo te recomiendo que tomes vitamina c y omega 3 todos los dias para reforzar tu sistema inmunologico aparte de que al perder peso reafirmaras tu piel hermosamente. Saludos!!!  

En youtube hay un canal que se llama Gym Virtual y tiene rutinas de todo tipo, a mi me sirven y son súper prácticas para hacer en casa aunque no tengas mucho espacio. Saludos! 

Tengo años convencida que la mejor medicina es el ejercicio! Me ha quitado cólicos, jaquecas y dolor de garganta! No tenía idea del cortisol!! Es más fué una recomendación de alguna de mis instructoras de spinning y yo creo que entró tan bien en mi cerebro que en verdad me funciona. Otra convicción que tengo (y esa es propia) que la mente es muy poderosa. Hoy mi rutina es Body Combat diario Que es más pesado que el spinning. La única molestia es estarme sonando entre combates. Que te mejores. 

Yo también uso el Gym Virtual de Party Jordan. Es muy bueno y hay todo tipo de ejercicio. Algunos más intensos que otros. Pero vale la pena probar. Me gusta porque son variados y puedo hacer mi propia rutina según la fuerza y el ánimo que tenga.  

aveces suele pasar que las defensas se bajan pero en mi opinión me pasaba cuando no estaba bien vitaminado y comia bien. Sigue el consejo del omega 3 y las vitaminas, come bien y bebe mucha agua, dale al ejercicio poco a poco y de poco apoco saldrás del atolladero de la comodidad a la actividad física intensa.