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Desde que tomé la decisión de cambiar para bien mi cuerpo he logrado perder 16 Kg pero he llegado a mi punto de estancamiento me a costado mucho tiempo y esfuerzo bajar últimamente y he notado que mi grasa abdominal casi no disminuye siento estoy perdiendo más musculo que grasa , por lo que inicie con una rutina de pesas mas fuerte pero me cuesta mucho levantar peso cuando empiezo a sentir ese dolor al hacer las repeticiones mentalmente me desgasta y me dan deseos de abandonar , me encuentro algo desmotivado ante mi debilidad física
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1281 kcal
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Grasa: 59,09g | Prot: 126,25g | Carbh: 66,21g.
Desayuno: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo. Almuerzo: Bistec. Cena: Whey Protein, Manzana. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Manzana, Whey Protein. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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