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El Almuerzo de hoy...
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966 kcal
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Grasa: 62,71g | Prot: 76,68g | Carbh: 22,84g.
Desayuno: HEB Queso Chihuahua Menonita, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas, Chuleta Ahumada. Almuerzo: Requesón, Mostaza Amarilla, FUD Virginia Jamon de Pavo, Nopales, Espinacas, Bachoco Medallones Pechuga de Pollo. Cena: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Pan 7 Granos, Espinacas, Queso Oaxaca, Huevo Frito, Chuleta Ahumada. más...
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3002 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
¿Con qué cuentas los gramos?
28 jun. 17 por el miembro: ReadyErick
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Con una báscula de cocina con capacidad de entre 1g hasta 5kg. ha sido indispensable. cuesta como $150 pesos. luego subo una foto. Saludos.
28 jun. 17 por el miembro: Eduardo Casillas
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me sorprende el control que tienes de tú comida
28 jun. 17 por el miembro: Damigonzalez
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@Damigonzalez Gracias, espero poder seguir así en todos los meses que faltan con los kilos que aún tengo por perder(30kgs) en mi recuperación. Hasta ahora me ha dado resultado. Si uno ve avance, entonces uno se siente motivado a seguir, creo que hay que verlo como un juego y para "jugar" me ha servido tener las estadísticas y cálculos basados en ingesta calórica y en distribución de macronutrientes. Es una motivación extra para mí el hacer que "los números cuadren" con las espectativas y proyecciones de las herramientas disponibles online para control de peso.
28 jun. 17 por el miembro: Eduardo Casillas
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Pues vas por excelente camino, no te des motives aunque a veces la báscula no refleje, tu sigue, es muy importante comprar ropa nueva para ir tirando las tallas grandes. Yo subí nuevamente como 30 kilos a parte de los muchos que ya tenía, pero empeze de nuevo en mayo y poco a poco ya baje 10 kilos en 2 meses, no hay que desesperar porque los kilos no se subieron en 1 mes . Bravo tu sigue así. F e l i c i d a d e s, excelente día
29 jun. 17 por el miembro: Damigonzalez
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Excelente control de los macros y de las calorías, sigue así amigo!
02 jul. 17 por el miembro: alejandrorangel
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@Damingonzalez y @alejandrorangel Muchas gracias por sus comentarios.
04 jul. 17 por el miembro: Eduardo Casillas
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Que otras aplicaciones estás usando?
04 jul. 17 por el miembro: Yesic@
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Se me antojó el platillo :D
04 jul. 17 por el miembro: internacionalista_85
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@Yesic@ también uso esta de por acá www.keto-calculator.ankerl.com y esta otra: www.weightloss-calculator.net/ultimate-weight-loss-calculator-metric/
04 jul. 17 por el miembro: Eduardo Casillas
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Estaba leyendo tus post, y creo que no deberías comer tan poco. 1200 calorías para tus estadísticas es muy poco, por experiencia propia te digo que vas a dañar tu metabolismo, es mejor ir lento pero seguro!
04 jul. 17 por el miembro: vrrg
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Que rico se ve
Me has dado una excelente idea, hasta parece comida y por lo que veo en realidad son muy pocas calorías, felicidades.
05 jul. 17 por el miembro: Mafermontes98
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