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pues no he perdido un solo gramo a pesar del ejercicio y dieta, e obtenido definición pero no es mi objetivo :( espero pronto perder algún gramo
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1894 kcal
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Grasa: 62,98g | Prot: 107,36g | Carbh: 232,28g.
Desayuno: FUD Salchichas Tipo Viena, Tomates, Huevo Cocido, Bolillo, Codito Chico. Almuerzo: Guisantes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Codito Chico. Cena: Gamesa Emperador Piruetas Lime Sandwich Creme Cookies, Sopa de Fideos Ramen Sabor de Pollo (Secas, Deshidratadas), Guisantes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Lentejas Cocidas. más...
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3634 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 20 minutos, Step - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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