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karlaliz27
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30 jun. 18
Diario de karlaliz27, 30 jun. 18
Perfil de karlaliz27
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hoy tocó cita con el nutriólogo, me mandará el régimen el lunes y me dijo que en esta ocasión habrá una mayor reducción en la ingesta de calorías comparada con la del primer mes.
Reduje 3 cm de cintura y 4 de cadera.
ya llevo 4 kg bajados en este primer mes,con el régimen q estaba siguiendo estaba previsto que bajara 2 kg, así que me fue más que bien
85,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
20,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 junio 2018:
190 kcal
Grasa: 1,37g | Prot: 20,74g | Carbh: 23,23g.
Desayuno:
Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo.
más...
282 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
DE ACUERDO CON TU NUTRIOLOGO CUAL ES EL DATO DE IDR QUE ESTAS CONSIDERANDO?? Y TUS MACRONUTRIENTES COMO MANEJO SU DISTRIBUCION ??
30 jun. 18 por el miembro:
DANTE HDZ
Hola, él no me dijo pero el primer mes, la distribución de macros fue 35% proteínas, 35% carbohidratos y 30% grasas, y las calorías por día eran aprox 2000. Mi peso inicial era 89.8, mido 1.67 m
02 jul. 18 por el miembro:
karlaliz27
Eso lo saqué de la app
02 jul. 18 por el miembro:
karlaliz27
SALUDOS KARLA. ESTA BIEN. ES UNA CUESTION QUE HAY QUE PLANTEAR. HE PREGUNTADO A VARIAS PERSONAS QUE HAN MENCIONADO ESTAR CON UN NUTRIOLOGO Y REGULARMENTE ESTO NO SE PLANTEA O LO DESCONOCEN. Y TODOS AL MENOS COMPARTIMOS EXPERIENCIAS.
02 jul. 18 por el miembro:
DANTE HDZ
De hecho sí me quedé con las ganas de preguntar pero no me quise ver como obsesionada o no sé
02 jul. 18 por el miembro:
karlaliz27
Felicidades, hay que seguirle. Animos!
02 jul. 18 por el miembro:
marco1castro
Muchas gracias Marco!
02 jul. 18 por el miembro:
karlaliz27
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