Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2012
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2022 kcal
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Grasa: 87,64g | Prot: 90,29g | Carbh: 227,71g.
Desayuno: Blackberries, Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas. Almuerzo: Pepperjack Cheese, 6" Meatball Marinara. Cena: Chocolate Chip Cookie Ice Cream Sandwich, Roasted Potato, Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Cashew Nuts, Water. más...
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3415 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas y 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 9 minutos, Correr - 16/kph - 4 minutos, Descansando - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Sentado - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 7,0 kg a la Semana
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