Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2012
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
784 kcal
|
Grasa: 19,74g | Prot: 39,14g | Carbh: 116,96g.
Desayuno: leche, cereal. Almuerzo: champiñones, pollo. Cena: atol, yogur. más...
|
|
2125 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Se espera que al final del mes 31 de Octubre el peso sea 122 Libras. 55 Kilos.
Se iniciará el 22 de Octubre con un programa de Abdominales con el Aparato Ab King Pro,se hará 300 abdominales de la siguiente forma:
100 Abdominales frontales
100 Abdominales (Laterales)Cada Lado
100 Abdominales (Con las piernas hacia el pecho)
Se espera con este programa, reducir de medidas de cintura y abdomen.
19 oct. 12 por el miembro: Rosario Molliner
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rosario Molliner
|