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A partir de hoy comienzo la fase de volumen, ya bajamos porcentajes de grasa, ahora toca aumentar músculo 💪🏽
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1913 kcal
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Grasa: 66,75g | Prot: 79,48g | Carbh: 244,87g.
Desayuno: Tomates, Tortilla de Maíz, Huevo, Arroz con Leche. Almuerzo: Queso Manchego, Aguacate, Wonder Pan Integral 100%, Jamón de Pavo. Cena: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Chocoflan, Starbucks Café Latte (Grande). Pasa Bocas / Otros: Maruchan Sopa Instantanea, Uva. más...
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1657 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Escaladora - 23 minutos, Apple Health - 7 horas y 17 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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