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cero alcohol y 5 comidas pequenas
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 38,79g | Prot: 43,76g | Carbh: 255,08g.
Desayuno: Nutella, Mandarinas, Pan Blanco, Leche Deslactosada Ligth. Almuerzo: Frijoles Refritos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Tortilla de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Mandarinas, Gatorade Polvo. más...
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3466 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mosespumas
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