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As anticipated, once I start exercising the weight drop would plateau a bit. It is time to watch the body and clothing fit rather than the scale for progress.
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1974 kcal
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Grasa: 52,26g | Prot: 104,05g | Carbh: 281,07g.
Desayuno: Special K Bar Vanilla Crisp. Almuerzo: Pepperjack Cheese, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Cena: spanish rice, refried beans, Chicken Enchiladas. Pasa Bocas / Otros: Fruit Punch All Stars, Water, Light String Cheese, Apples, Baby Carrots. más...
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3498 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 15 minutos, Sentado - 6 horas y 45 minutos, Conduciendo - 11 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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