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!Emocionante! apenas y puedo creerlo, ya alejándome de los 90´s, qué bien me siento, motivado y con mucha más determinación. Hoy empecé con algunos cambios en cantidades y calidad de mis alimentos, de hecho bajaré un poco mi ingesta diaria recomendada.
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1748 kcal
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Grasa: 57,40g | Prot: 63,78g | Carbh: 202,67g.
Desayuno: Del Monte Catsup, Huevo, Karo Jarabe de Maiz Sabor Maple, Café, Aunt Jemima Hot Cake. Almuerzo: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Salsa de Pesto, Bolillo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Vino Cabernet Sauvignon. más...
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2763 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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