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¡uf! he salido de los 90´s, es un aliciente importante para continuar en la búsqueda de mi peso ideal, ahora a implementar un poco de ejercicio cardiovascular.
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1407 kcal
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Grasa: 53,25g | Prot: 75,95g | Carbh: 143,99g.
Desayuno: Herdez Salsa Verde Salsa Verde Herdez, Del Monte Catsup, Melón, Lala Queso Panela Light, Lala Leche Light, Huevo, Café, Bimbo Pan Integral Light, Jamón de Pavo. Almuerzo: Limón, Cebollas, Lechuga, Carne Molida, Pepino (Pelado), Vino Tinto de Mesa, Pasta Talia Tricolore. Cena: Té Helado sin Endulzante, Manzana, Lala Queso Panela Light, Rebanadas de Jamón, Biscuits. Pasa Bocas / Otros: Pan Dulce, Café. más...
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2747 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Felicidades!!!!! Lo primero es la decisión. Ahora enfócate en la constancia! evita lo más que puedas el pan dulce y el alcohol. Checa este sitio y estos consejos, a mí me inspiran mucho a seguir http://www.nowloss.com/natural-ways-to-curb-your-cravings-without-appetite-suppressants-pills.htm
01 ago. 13 por el miembro: Malenkiki
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Peso Histórico de Freisej
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