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21 abr. 21
Diario de sk.17, 21 abr. 21
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.43 lb (152-155)
BMI : 21.76 (21-22)
BFP: 11.86% (10.5-11.0)
CAL : 1993 (2100)
MACRO % CFP : 42/35/23 (48/29/23)
Range 153.4 - 157.2 lb
Waste management terrible. 💩
70,5 kg
Disminuído hasta ahora:
15,7 kg
.
Aún para ir:
0,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 abril 2021:
2461 kcal
Grasa: 109,78g | Prot: 83,12g | Carbh: 168,61g.
Desayuno:
Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee.
Almuerzo:
Riesling Wine , Pinot Noir Wine , Salami, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Triple Cream Brie with Wild Mushrooms.
Cena:
Great Value Beef Pot Roast with Vegetables , Roasted Potato, Syrah Wine .
más...
1716 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
23 Seguidores
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Comentarios
Probiotics
21 abr. 21 por el miembro:
moopie321
Waste not, want not!
22 abr. 21 por el miembro:
bearnoggin
Heard moops. Too funny 🐻😂
22 abr. 21 por el miembro:
sk.17
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