Diario de Sarge4, 14 feb. 11

Lots of grazing this weekend in the ice house and not much exercise. Too much junk food Saturday. I'm lucky it isn't worse.

88,3 kg Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.    Aún para ir: 5,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1775 kcal

Grasa: 25,04g | Prot: 84,39g | Carbh: 329,22g.   Desayuno: NATURE BLESS CHRY CONC, Almond Milk (Silk), Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Nonfat Plain Yogurt, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. Cena: Tomato Bisque, Fat Free Slow Churned Yogurt Blends - Vanilla, Whole Wheat Penne Rigate, Vegetable Medley, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Pasa Bocas / Otros: Bottle Caps, Special K Cereal Bars - Strawberry, Frosted Mini-Wheats, Apples, Lifewater Fuji Apple Pear, Water. más...

3445 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Conduciendo - 10 horas, Sentado - 5 horas y 10 minutos. más...