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En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
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99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2348 kcal
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Grasa: 45,16g | Prot: 50,66g | Carbh: 176,51g.
Desayuno: Café, Jif Crema de Cacahuate, Arroz Integral, Anacardos Tostados en Seco. Almuerzo: Verde Valle Ajonjolí, Organicos Mty Levadura Nutricional, Aceitunas Verdes, Coliflor, Pepino (Pelado), Frijoles Negros, Espinacas, Brócoli, Zanahoria, Arroz Integral. Cena: Bohemia Cerveza. más...
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2718 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ray Flores
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