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sk.17
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29 jun. 22
Diario de sk.17, 29 jun. 22
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.86 lb (153-156)
BMI : 21.69 (21-22)
BFP: 11.87% (11.0-12.0%)
CAL : 2500 (2100)
MACRO % CFP : 43/39/18 (46/30/24)
WT Range: 154.2 - 155.2 lb
Average daily protein : 98 g
Missed Weigh-Ins: 1*
Missed Meal Logs: 0
*Got up at 2a. Would have been a bad datapoint
70,3 kg
Disminuído hasta ahora:
15,9 kg
.
Aún para ir:
0,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 junio 2022:
1878 kcal
Grasa: 52,85g | Prot: 76,12g | Carbh: 179,02g.
Almuerzo:
Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread.
Cena:
Pilsner Urquell Beer, Yellow Rice, Trader Joe's Pork Chile Verde, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Evergood Louisiana Hot Links, Pinot Noir Wine.
Pasa Bocas / Otros:
Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
19 Seguidores
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Comentarios
Wonderful job staying within your target. 👍
30 jun. 22 por el miembro:
_bec_ca
Thx for the support Becky😊
30 jun. 22 por el miembro:
sk.17
As perfect as your beautiful meals. You are so consistent and forever faithful. Nice work again!
30 jun. 22 por el miembro:
melissatwa
Thx for noticing M💙🌹 Consistency is the key to success in everything👍
01 jul. 22 por el miembro:
sk.17
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