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Ahi voy un paso a la vez lento pero seguro
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1342 kcal
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Grasa: 56,85g | Prot: 86,27g | Carbh: 126,64g.
Desayuno: Lechuga, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Milanesa de Pollo. Almuerzo: Del Día Milanesa de Pollo, Huitlacoche, Espinacas, Covadonga Queso Panela, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Gordita, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). más...
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3354 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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