|
wooow esta semana si que si se nota la prrdida de peso estoy satisfecho de mis esfuerzos.. 4.30 kg perdidos de los cuales 2.67 kg de grasa sigo regordete pero vamos librando éxitos
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1666 kcal
|
Grasa: 77,11g | Prot: 57,13g | Carbh: 172,23g.
Desayuno: Hacendado Café Soluble Clásico, Hacendado Leche Semidesnatada, Crema de Cacahuate, Plátano, Hacendado Avena Crunchy Integral. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bebida de Frutaa Licuado, Carrefour Arroz con Pollo y Verduras. Merienda: Medina Frutos Secos Crudos. Cena: Ligeresa Ligeresa Original, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Tomate Pera. más...
|
|
3062 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|