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26 jul. 23
Diario de sk.17, 26 jul. 23
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.94 lb (153-156)
BMI : 21.41 (21-22)
BFP: 11.69% (11.0-12.0%)
CAL : 2402 (2100-2400)
MACRO % CFP : 41/37/22 (46/30/24)
WT Range: 152.4 - 153.8 lb
Average daily protein : 114 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Tight range this week.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
16,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 julio 2023:
2447 kcal
Grasa: 65,17g | Prot: 115,23g | Carbh: 239,49g.
Desayuno:
Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Corn Muffins .
Almuerzo:
Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fred Meyer Smoked Salmon Spread.
Cena:
Restaurant Style BBQ Sauce, Riesling Wine , Black Beans (Canned), Pulled Pork, Pork Loin (Tenderloin) , Sweet Potato .
Pasa Bocas / Otros:
Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
33 Seguidores
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Comentarios
Awesome!
26 jul. 23 por el miembro:
recompforhealth
How do you measure your BFP?
26 jul. 23 por el miembro:
recompforhealth
@gettingcut. BFP is an estimate from a biometric home scale. Probably not accurate but I also don‘t care really. I look more a trends. I know I‘m 100% fat from the neck up though. 😉😁
26 jul. 23 por el miembro:
sk.17
Lol
26 jul. 23 por el miembro:
recompforhealth
Great job SK!!!
26 jul. 23 por el miembro:
bearnoggin
Sk, fun fact. Apparently, the brain is around 60% fat. So, turns out being a fat head isn’t such a bad thing! 🤣😂
26 jul. 23 por el miembro:
recompforhealth
Thx 🐻❣️
26 jul. 23 por el miembro:
sk.17
But it can be overdone gettingcut 😆🤣
26 jul. 23 por el miembro:
sk.17
💚⤵!
26 jul. 23 por el miembro:
shirfleur 1
Thx Shirley😊 Just maintaining.
26 jul. 23 por el miembro:
sk.17
Beyond average ! 👍
27 jul. 23 por el miembro:
MattRide
Thx Matt👍 Just don‘t call me "Abby Normal“😆
27 jul. 23 por el miembro:
sk.17
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