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Bajé kilo y medio en tres días! Con déficit calórico, 15 min. de cardio y 30 de peso libre los tres días.
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1295 kcal
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Grasa: 30,06g | Prot: 34,81g | Carbh: 227,28g.
Desayuno: International Delight French Vanilla Creamer, Café, Plátano. Almuerzo: Queso Suizo, Pimiento Rojo, Bolillo, Aguacate, Camarones Fritos o Apanados, Piña, Edamame, Arroz Integral. Cena: Le Moulin Bakery Proteína Granola con Chocolate y Quinoa, Miel, Frambuesas, Fresas, Nuez de la India. Pasa Bocas / Otros: Nuez de la India, Bolillo, Queso Feta, Almendras, Nature Valley Barra de Granola Chocolate, Cacahuate y Almendra. más...
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1679 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 11 minutos, Cardio - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
es mucho perder 500 gramos al día, imposible diría yo, ojalá sean de glucogeno, ten cuidado, la perdida de peso sana y de GRASA es lenta, a menos que tengas obesidad morbida
29 ago. 23 por el miembro: Thor Gordo
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Peso Histórico de Danielamagya
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