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sk.17
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04 oct. 23
Diario de sk.17, 04 oct. 23
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.09 lb (153-156)
BMI : 21.40 (21-22)
BFP: 11.70% (11.0-12.0%)
CAL : 2197 (2100-2400)
MACRO % CFP : 47/31/22 (46/30/24)
WT Range: 152.4 - 153.8 lb
Average daily protein : 98 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
Headed back to see our mothers for a couple a weeks so I‘ll not be weighing using biometric scale but will be logging meals. Probably won‘t be on here much. Despite only missing 8 daily weigh-ins in 4 years, I will now miss close to 20 in a row. However, I weigh for the data not as an obsession so it‘s totally cool. I don‘t plan meals for cals but eat intuitively until not hungry. The logging of meals is also for data. See you again later in the month.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
16,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 octubre 2023:
2051 kcal
Grasa: 66,12g | Prot: 94,72g | Carbh: 149,41g.
Desayuno:
Costco Black Forest Ham, French Rolls , Butter .
Almuerzo:
Gulden's Spicy Brown Mustard, Brie Cheese , Primo Taglio Black Forest Ham, French Rolls .
Cena:
Sangiovese Wine , Cauliflower , Mashed Potato, Wegmans Beef Braciola.
Pasa Bocas / Otros:
Spaten Oktoberfest, Sauvignon Blanc Wine.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
20 Seguidores
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Comentarios
See you when you get back
04 oct. 23 por el miembro:
moopie321
Absolutely moops👍
05 oct. 23 por el miembro:
sk.17
Have a great trip!
06 oct. 23 por el miembro:
moko 13
Thx so much moko❣️
06 oct. 23 por el miembro:
sk.17
have a good trip
06 oct. 23 por el miembro:
ObeseToBeast123
Thx OTB 👍
06 oct. 23 por el miembro:
sk.17
You will be missed
06 oct. 23 por el miembro:
buenitabishop
Enjoy your time visiting the Mamas. You have built a great foundation & I don't worry about you at all.
07 oct. 23 por el miembro:
SherryeB
Thx buenita😊
08 oct. 23 por el miembro:
sk.17
Thx for the support SherryeB👍👍
08 oct. 23 por el miembro:
sk.17
You so welcome anytime
08 oct. 23 por el miembro:
buenitabishop
Safe travels and happy visiting. Maintenance is easy for a pro like yourself. 😎
15 oct. 23 por el miembro:
wifey9707
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