|
Buenos días la semana pasada fue inusual ya que hubo 2 días festivos ahora arrancamos una semana completa haber si logro una pequeña bajada de peso. Es verdad que trabsjo mucho al nivel muscular y mi cuerpo está experimentando cambios al nivel de la espalda hombros y pecho. La panza seguirá luego ya que es lo último que se pierde. Un saludo y un abrazo a los que me seguís.
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1716 kcal
|
Grasa: 32,93g | Prot: 195,21g | Carbh: 157,73g.
Desayuno: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Café. Almuerzo: Carrefour Espirales Tricolor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Agua, Hacendado Champiñón Entero. Cena: Hacendado Jamón de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Batido Proteinas. más...
|
|
3295 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
|
peso estable
|