Diario de Josue el Grande, 04 ene. 16

Después de un mes de locura hemos llegado a manteneros ahora empezamos nuevamente a trabajar duro

95 kg Disminuído hasta ahora: 21 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1515 kcal

Grasa: 52,21g | Prot: 169,23g | Carbh: 95,48g.   Desayuno: Huevo, Café, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Jamón de Pavo (Cocido), Hacendado Claras de Huevo, Zumo de Limón. Almuerzo: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Jamón de Pavo, Tomates Rojos. Pasa Bocas / Otros: Batido Proteinas. más...

4101 kcal

Ejercicio: Spinning - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Elíptica - 30 minutos. más...