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Ayer como no cené el deficit calorifico fue bueno y baje a 94 kilos, la clave creo que esta en la cena, debo comer durante el día y tener cuidado con la ansiedad de la noche asi funcciona bien
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1137 kcal
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Grasa: 26,72g | Prot: 146,31g | Carbh: 84,06g.
Desayuno: Batido Proteinas. Almuerzo: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Jamon Cocido Extra, Tortilla de Huevo, Hacendado Risotto de Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Tomates Rojos. Pasa Bocas / Otros: Papas Fritas (Saladas). más...
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3088 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Elíptica - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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