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Bien hoy es un día un poco triste porque me he hecho un body control y bueno el resultado es negativo, he ganado 2 kilos de grasa y he perdido un kilo de musculo, los excesos navideños se han pagado y caro aunque de peso me he quedado igual pero la analitica no es optima. Lo importante en estos caso es , NO DESANIMARSE y seguir adelante , asi que empezamos el mes de ENERO con fuerzas y ENERGIAS. Mañana nuevo regimen a ver que tal funcciona, porfavor me gustaria que me apoyareis un poco ¡GRACIAS!
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 24,80g | Prot: 176,78g | Carbh: 138,89g.
Desayuno: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Café, Batido Proteinas. Almuerzo: Calabacín, Tomates, Mascato Medallones de Merluza, Agua, Carrefour Espirales Tricolor, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). más...
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3260 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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