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por fin he roto la barrera que me parecía infranqueable descenso paulatino pero bajamos me cuesta mucho sobretodo por la noche sobretodo cuando mi esposa empieza a comer cosas que ufff por dios que envidia me entra pero uno debe ser fuerte y disciplinado si quiere llegar a la meta
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 44,23g | Prot: 162,41g | Carbh: 142,14g.
Desayuno: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Almuerzo: Champiñones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pasta Fresca (Cocida). Cena: Hacendado Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Batido Proteinas, Banano. más...
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3055 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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