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22 feb. 16
Diario de israel.ipad, 22 feb. 16
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Voy empezando vamos a ver qué tal resulta este método !!
Deséenme suerte 😊👍
94 kg
Disminuído hasta ahora:
16 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 febrero 2016:
3183 kcal
Grasa: 55,48g | Prot: 242,66g | Carbh: 441,17g.
Desayuno:
Batido Proteinas, Bimbo Pan Integral, Huevo Frito, Bebida con Sabor a Limonada con Azúcar (a Base de Polvo).
Almuerzo:
Arroz Blanco, Melón, Carne de Res, Espinacas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco.
Cena:
Bebida con Sabor a Limonada con Azúcar (a Base de Polvo), Pan Dulce.
más...
3237 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 112 kg a la Semana
3 Seguidores
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Comentarios
Mucha éxito, con dedicación y disciplina lograrás el peso deseado. ÁNIMO!
23 feb. 16 por el miembro:
PolancoANG
Mucha suerte Israel.. es solo cuestión de disciplina!
23 feb. 16 por el miembro:
Lic Garza
Tu puedes!!!! Todo es cuestión de decidirte.
25 feb. 16 por el miembro:
Angelicars
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