Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2016
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1239 kcal
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Grasa: 25,26g | Prot: 109,66g | Carbh: 155,45g.
Desayuno: Nature's Bakery Fig Bar, Clara de Huevo, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas), Sanissimo Salmas Azules. Almuerzo: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Blue Diamond Almond Bold Wasabi And Soy, Herdez Salsa Verde, Pasta Fresca (Cocida), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), ART Gelatina Art Light, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Cena: Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Cos o Lechuga Romana, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Azúcar Morena, Soyacen Bebida de Soya Instantánea, Café, Zumo de Limón, Jícama, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Uva. más...
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2104 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora, Cocinar - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 3 horas y 55 minutos, Baño - 15 minutos. más...
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Perdiendo 13,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Sigo eliminando exceso de líquidos, y hoy peso 56kg. Mañana cita con la nutrióloga para el recuento real de los daños de mis 5 días de exceso de consumo de grasa y carbohidratos. ¡Me vaaan a regañar! Ojalá no haya perdido mucho músculo, y sólo haya ganado grasa. Seguimos con la dieta baja en grasas y alta en proteínas.
18 mar. 16 por el miembro: sofis_ticada
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Te recomiendo este artículo: "En defensa de las grasas" fitnessrevolucionario com en-defensa-de-las-grasas.
18 mar. 16 por el miembro: manuelroba
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Interesante artículo! Definitivamente no hay que satanizar las grasas. Son necesarias, más en las mujeres, tiene un carácter clave en nuestro sistema hormonal y reproductivo.
18 mar. 16 por el miembro: sofis_ticada
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19 mar. 16 por el miembro: Donnysosa
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19 mar. 16 por el miembro: alvarovillanueva
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Bien, seguimos bajando. La nutrióloga me canceló la cita. Hasta el miércoles. Espero regresar a los 54 kg de aquí al miércoles. Voy a darle duro al gym, para mantener las 1,000 calorías quemadas por día.
19 mar. 16 por el miembro: sofis_ticada
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Peso Histórico de sofis_ticada
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