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RESULTADOS DE BODY CONTROL de 1 mes
Comparativas:
Al 18/05/2016 14,2 kg de masa grasa
Al 28/06/2016 12,3 kg de masa grasa
Reducido en 1 mes 2 kg de masa grasa
Al 18/05/2016 75, 4 kg de masa libre de grasa
al 28/06/2016 78,1 kg de masa libre de grasa
Incrementado en 1 mes 3 kg de masa muscular
Al 18/05/2016 51,7kg de agua corporal
al 28/06/2016 55,2 kg de agua corporal
Incrementado 4 litro de agua corporal
EN resumen la grasa visceral baja al nivel 7
INDICE DE MASA MUSCULAR
al 18/05/2016 13 %
al 28/96/2016 16%
Incrementado 3 kg de masa muscular
SItuiacion OPTIMA para mi edad 52 años
ENHORABUENA
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1598 kcal
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Grasa: 61,66g | Prot: 147,88g | Carbh: 108,73g.
Desayuno: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Quesitos Light, Jengibre, Wasa Fibra, Limón. Almuerzo: Arroz Salvaje (Cocidos), Verdura Plancha, Filete de Res. Cena: Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Pescanova Tallarimis. Pasa Bocas / Otros: Galbusera Crackers Integrales con Arroz. más...
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2790 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
3 Kg de masa muscular en un mes está como imposible a menos que seas muy novato o utilices anabólicos.
28 jun. 16 por el miembro: Culciambo
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No uso nada de anabólicos y bueno la palabra IMPOSIBLE no existe, solo ESFUERZO Y CONSTANCIA los resultados están ahi, no hay mas y lo siento si no lo crees
28 jun. 16 por el miembro: Josue el Grande
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Es un hecho que no vas a aumentar 3 Kg de masa muscular en un mes. La medición la hiciste mal.
28 jun. 16 por el miembro: Culciambo
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Si que tendras una genética muy buena.,, Para aumentar 3kg de músculo en un mes.. quizás en 6 meses ya estés en un míster Olimpia XD..
K bien por ti amigo.. pasame la dieta y rutina ps..
28 jun. 16 por el miembro: miguelcortez
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Eso debe estar mal... ya les gustaría a muchos culturistas profesionales esas cifras xD.
Doy mis motivos:
* Con tu edad es complicado conseguir esas cifras.
* Las mediciones se hacen en ayunas sin haber consumido hidratos la noche anterior, sin tomar diuréticos el día de antes. (unos porque absorben liquido y los otros porque te hace perderlo)
* 3kg de grasa en 1 mes... nunca has visto lo que equivale 1kg de grasa al lado de 1kg de musculo? es como 1kg de paja y 1kg de plomo...
* Con ese porcentaje...se te notas la venas del vientre? Se te marcan los abdominales estando de pie?
29 jun. 16 por el miembro: SupSpider
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Bueno pues estara mal si usted lo dice, las maquinas de Body control estaran deficientes y se habran equivocado en las lecturas. Disculpeme de haberme equivocado. Y si la medicion se hizo en ayunas.Pero cierto se habran equivocado.Disculpeme de nuevo
30 jun. 16 por el miembro: Josue el Grande
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Pero de todas maneras la diferencia se nota y mucho ademas pero bueno de nuevo mil disculpas estaran mal las mediciones de las maquinas.
30 jun. 16 por el miembro: Josue el Grande
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Peso Histórico de Josue el Grande
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